L'hiver approche avec ses températures froides , ses maux hivernaux ( état grippal gastro-entérite...) mais également les repas de fêtes de fin et début d'année en excès. On a à peine débuté l'année avec les chocolats qu' on nous parle de galettes des rois, la chandeleur et pâques.
Une cure Detox sera la bienvenue en amont et après cette période.
Qu'est que une cure detox?
LA DETOXICATION est une action de drainage émonctoriel par des moyens naturels : naturopathie, phytothérapie, aromathérapie, exercices physiques , massages, réflexologies etc. , moyens destinés à faciliter l’amélioration de la toxémie et la stimulation des organes d'éliminations( foie , poumons , reins, peau )
Une cure detox permet de renforcer notre système immunitaire, d'améliorer notre santé digestive et de favoriser une perte de poids (si souhaité ).
Pour fonctionner , notre organisme produit de l'énergie, mais également des déchets que nous accumulons, années après années. Ces déchets sont ce qu'on appelle des toxines. Nous consommons énormément de produits qui accélèrent le vieillissement et affaiblisse notre système immunitaire.
Le rôle du foie :
Organe de détoxication le plus important ( + de 500 fonctions).
-2400 litres de sang y passent par 24 heures
-Neutralisation des substances toxiques avec élimination des métaux lourds ,
des médicaments, hormones , méthylxanthines, lipides etc.
-Filtration des déchets et élimination dans les sels biliaires .
-Formation de l’urée éliminée par les reins.
En conclusion, malgré toute les fonctions que je n'ai pas cité, le foie est un organe très important à privilégier car il l'est l'un des organes les plus polyvalents de l'organisme.
Il produit ses propres déchets qu'il élimine par la suite.
Il est bien de mettre en repos son système digestif pour rebooster son organisme.
Tout cela passe par la diminution de certains aliments et en le détoxifiant.
Un programme de detoxification de 3 jours permet de purifier votre organisme. Les effets de bien etre et de drainage seront ressentis de manière plus prononcée. Il est vivement conséillé de le suivre à l'entrée de l'automne et au début du printemps ou à chaque changement de saison.
En amont ,il serait préférable de diminuer les éléments toxiques.
Pour que la détox soit réussie, il faut totalement bannir les aliments suivants de votre alimentation et de votre environnement:
L’alcool et autres excitants
Les mauvais sucre
La cigarette
Les produits raffinés et industriels ou trop salés qui engendrent de la rétention d’eau et fatiguent les reins .
Recette Tisanes naturelles detoxifiante
thé matcha & Menthe : riche en antioxydants . Le thé vert matcha participe à la detoxification tout en améliorant la mémoire et la concentration .
( ingrédients : 1 cuillère à soupe de thé vert , 2 bruns de menthe ) . A consommer chaud.
Tisane au basilic & Ananas: riche de ses propriétés dépuratives .
(Ingrédients : 60g de adieux frais , 1 tranche d'ananas , 1/4 de concombre ). A boire frais
Tisane au Persil& Céléri: riche en vitamines , très detoxifiante, nettoie les reins .
(Ingrédients:1 cuillère à café de pissenlit séché, un zeste de citron , 1 cuillère à café de miel . A consommer chaud.
Tisane Fenouil & basilic: très dépuratives , soulage les problèmes de rétention d'eau et favorise la digestion.
(Ingrédients: 1 cuillère à soupe de feuilles de fenouil fraîches , 5 feuilles de basilic frais, 1 cuillère à café de vinaigre de cidre .) A consommer chaud.
Dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire
En fonction de votre surplus de masse graisseuse sur le haut ou le bas du corps, le rééquilibrage alimentaire sera basé en fonction des vos activités quotidiennes mais également sur la réparation de vos substrats énergétiques en fonction de vos journées. (repos ou actif )
L'hydratation à ne jamais négliger.
Une activité physique est préconisée et doit etre adaptée en fonction de votre mode de vie.
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